5 MENU SARAPAN PRAKTIS DAN SEHAT

Banyak orang sering kali melewatkan sarapan pagi karena terburu-buru. Padahal, sarapan itu penting untuk tubuh kita. Sarapan pagi dapat meningkat konsentrasi otak dan mengembalikan metabolisme tubuh. Sekarang. tidak perlu khawatir lagi terlambat, karena 5 menu sarapan praktis dan sehat di bawah ini bisa kalian coba.

1. Sandwich

Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan menu sarapan ini. Sandwich memang sudah popular di kalangan masyarakat karena penyajiannya yang simpel dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Sandwich cocok untuk sarapan pagi karena kandungan gizi lengkap yang terdapat di dalamnya.

Untuk menyajikannya sangatlah mudah, cukup siapkan 2 buah roti tawar. Di antara roti tawar itu selipkan bahan-bahan seperti keju, daun selada, irisan bawang bombay, tomat, timun dan akan lebih enak lagi jika kalian menambahkan kornet sapi atau daging.

2. Cereal

Penyajiannya yang mudah dan cepat membuat cereal menjadi menu sarapan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Kalian bisa memilih cereal jenis apa saja yang sesuai dengan selera.

Bagi kalian yang selalu  terburu-buru di pagi hari, cukup siapkan cereal dan susu di kulkas kalian. Kalian juga bisa menambahkan bahan lainnya agar rasanya menjadi bervariasi seperti irisan buah pisang dan kismis. Jika bingung beli cereal kamu dapat membelinya dicemilku.com

3. Salad buah

Salad buah adalah menu menyehatkan yang cocok dijadikan untuk sarapan pagi. Penyajian sangat mudah lho, cukup potong-potong buah kesukaan kalian, tambahkan susu, yoghurt atau bisa juga tambahkan madu.

Tidak perlu diragukan lagi kandungan gizi yang terdapat di dalam karena sudah pasti sehat dan memberi energi untuk beraktivitas seharian.

4. Telur orak-arik

Hampir semua orang menyukai masakan dengan bahan dasar telur. Kandungan vitamin yang terdapat di dalam telur tentu saja berguna untuk tubuh kita. Cara menyajiannya pun sangat mudah. Agar lebih variasi, kalian bisa menambahkan potongan sayur atau jamur ke dalamnya. Parutan keju pun dapat membuat sarapan kalian menjadi lebih lezat.

5. Roti bakar

Makan roti bakar di pagi hari dapat menambah energi untuk beraktivitas karena kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam roti. Penyajiannya akan lebih cepat dan mudah jika kalian mempunyai toaster.

Bagi kalian yang tidak mempunyai toaster tak usah khawatir, cukup oleskan margarin pada roti lalu bakar di atas teflon. Jangan lupa tambahkan selai kesukaan kalian agar lebih nikmat.

Itu dia 5 menu sarapan praktis dan sehat yang bisa kalian lakuan di rumah. Tak perlu khawatir lagi terlambat masuk sekolah atau masuk kantor. Jadi, tidak ada alasan untuk melewatkan sarapan lagi kan?

Source : Pusat Cemilan dan Bingkisan